Semana 10- Entrenamiento para el Medio Ironman de Lisboa

3 03 2011

Allá va la rutina para esta semana, toca empezar a recuperar metros de natación (donde voy atrasado) y minutos de bici (donde voy muuuuuy retrasado)…¡a trabajar!:

  • Lunes 28: 40´de natación.
  • Martes 1: 45´max de carrera en Z3 (149-168ppm).
  • Miércoles 2: 60´de rodaje en bici (Z2, 130-149ppm).
  • Jueves 3: 45´de natación.
  • Sábado 5: 75´ max de carrera en límite superior de Z2 (en torno a 150), rodaje.
  • Domingo 6: 30´max de carrera, 10´en Z4 (168-187 ppm).




¡Feliz Año Nuevo! ¡Vamos a por el Medio Ironman!

1 01 2011

Feliz Año Nuevo a todo el mundo: antes de nada quiero desearos que 2011 nos traiga salud a todos.

Escribo esta mi primera entrada del año que empieza para comunicaros que he decidido prepararme para llevar a cabo algo que me ilusiona y que desde hace un tiempo tengo en mente: participar e intentar completar un Medio Ironman. El Medio Ironman es una modalidad existente dentro de las distintas pruebas de triatlón, fue instituida en 2005 por la World Triathlon Corporation y sus distancias son la mitad de las recorridas en un Ironman, de ahí su nombre.

Como resultado de esto , el triatleta que participa en un Medio Ironman (también conocida como 70.3 por el total de millas recorridas en la prueba) compite en una carrera que consiste en:

  1. nadar 1.900 m
  2. recorrer 90 km en bicicleta
  3. correr 21´097km (una media maratón)

Otra cosa que también compartiré con vosotros en los próximos días serán las distintas posibilidades de pruebas que tengo para inscribirme. Y diréis: “¿cómo? ¿no tienes aún decidido dónde vas a competir?”. Pues no. Y por eso, seréis vosotros, los lectores y amigos de este blog, los que  decidáis en qué prueba voy a participar de entre una lista que os pasaré en unos días.

Próximamente compartiré con vosotros mi plan de preparación así como mis progresos en el mismo.Por tanto, partiendo de un peso de 85´9kg (como véis he fracasado en mi intento de perder 5´6kg en 6 semanas- me he quedado en solo 700 gramos…), empiezo hoy mismo a entrenar.

¡Me voy a correr al Retiro!





85´2 (otra vez)

22 11 2010

Después de una semana en la que la gripe ha pasado rozando el palo (o quizás sería más justo decir que la he parado a tiempo) y en la que he comido regular y he hecho cero ejercicio, me he mantendio el peso. No está mal. Vamoe bien





Ya lo sé.

16 11 2010

Ya sé (y sobre todo, lo he aprehendido) cuál es el sentido de mi vida, y creo que el de la mayor parte de la Humanidad: dejar un legado. Uno bueno y que nos represente cuando ya no estemos aquí.





Pelotazo sin avisar

16 11 2010

¿Recuerdan cuando estaban en el colegio? Seguro que a más de uno de los “cienes y cienes” de lectores que tengo le pegaron un pelotazo sin querer y, lo que es mas grave, sin posibilidad de reacción; o lo que es lo mismo, sin previo aviso.

Es una sensación desagradable: en primer lugar, por lo violento del impacto. En segundo lugar, por lo agresivo de lo súbito. Y para terminar porque, encima de todo, uno se queda con la sensación de haber pasado por el sitio equivocado en el momento equivocado, pero con las impresión de que sin comerlo ni beberlo todos piensan que la culpa es tuya por ello.

En fin, así estoy yo en este momento.





85´2…

14 11 2010

Tras la primera semana de “puesta a punto” he bajado 1´5kg. La cagada es que ha venido con un trancazo de regalo…¡Seguiremos informando!





Yo he tenido la suerte de llegarla a conocer :)

10 11 2010

A algunos el tipo que la canta le parece un tío deleznable, a otros les apasiona, lo que es seguro es que es alguien que no deja indiferente a casi nadie, y eso me gusta.

Y encima, tiene en su historial musical temazos como éste.

Dedicado a Monani 😉